dockerとdocker-composeを入れた1台のマシンで、公式のdocker-compose.ymlを置いたディレクトリでdocker-compose up -dとか叩くのよ
前準備としてのデータベース初期化するやつとかは古い方のドキュメントが置いてあるgithubリポジトリの中にコマンドまるっと多分ある
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